channel 24

সর্বশেষ

  • তামিম ইকবালের সাথে একান্ত আলাপচারিতায় চ্যানেল ২৪

  • আম্পানে বাঁধ ভেঙ্গে ভেসে গেছে ৪ হাজারেরও বেশি চিংড়ি ঘের

  • মুন্সিগঞ্জে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মাইক্রোবাস খাদে পড়ে নিহত ৩

  • কৃষি বিজ্ঞানী-সম্প্রসারণ কর্মী ও কৃষকদের সমন্বয় খুবই জরুরি: কৃষিমন্ত্রী

  • দিনাজপুরে বিষাক্ত মদপানে ৪ জনের মৃত্যু, অসুস্থ ১

  • ঝড়-বৃষ্টিতে রাজধানীর বেশ কিছু স্থানে গাছ উপড়ে পড়ে যান চলাচল বন্ধ

  • করোনায় থমকে গেছে কমিউনিটি সেন্টার ও কনভেনশন হলের ব্যবসা

  • করোনা মহামারীর নতুন কেন্দ্র: পেলে, রোনালদো, নেইমারদের দেশ ব্রাজিল

  • নিজের আইনজীবীর কাছে মামলার ভবিষ্যত জানতে চান খালেদা জিয়া

  • করোনায় মৃতের পাশে নেই স্বজনরা, দাফন-সৎকারে স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন

  • করোনায় যুক্তরাষ্ট্রে মৃতের সংখ্যা লাখ ছাড়ালো

  • করোনায় বিশ্বজুড়ে প্রাণহানি ছাড়িয়েছে সাড়ে ৩ লাখ

  • দেশের বিভিন্ন স্থানে বজ্রপাতসহ ঝড়-বৃষ্টিতে দেয়াল ধসে নিহত ৪

  • অবসর নয়, টেস্ট দলে ফেরার চেষ্টা অব্যাহত থাকবে: মাহমুদুল্লাহ

  • ভারতের পশ্চিম ও মধ্যাঞ্চলের ৫ রাজ্যে পঙ্গপালের হানা

করোনা: পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ

করোনা: পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ

কোভিড ১৯ রোগের কোন প্রতিষেধক নেই। আবিষ্কারে চলছে বিশ্বব্যাপী গবেষণা। তবে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যমে করোনা আক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। সব বয়সী মানুষকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। তবে যারা ডায়েটে আছেন তাদেরও এখন মানসম্পন্ন খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেয়া হয়েছে।

কোভিড-১৯ এ বিপর্যস্ত পুরো বিশ্ব। প্রতিদিন যেমন বাড়ছে আক্রান্তের সংখ্যা, তেমনি মারাও যাচ্ছেন হাজার হাজার।

নতুন এই ভাইরাসের প্রতিষেধক এখন পর্যন্ত আবিষ্কার করা সম্ভব হয়নি। যদিও প্রাণপণে সেই চেষ্টা চালাচ্ছেন সারা বিশ্বের বিজ্ঞানীরা।

এসময়টিতে তাই শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপর জোর দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। একই সাথে বলছেন কিছু অভ্যাসের তৈরির কথা।

পুষ্টিবিদ ইশিরাত জাহান বলেন, বিশেষ করে ভিটামিন সি বা সাট্রাস টাইপেরঅথবা টক জাতীয় যে ফল গুলো আছে আমাদের আশেপাশে কিন্তু এই ফলগুলো আছে। এখন পাওয়া যায় পেয়ারা, আমড়া, জাম্বুরা, আমলকী, লেবু, কাচামরিচ এগুলো সবই কিন্তু ভিটামিন সি। পাশাপাশি আমরা বলি যে ভিটামিন ডি ক্ষেতে হবে। কারণ ভিটামিন ডি করোনাভাইরাসের সাথে জড়িত। ভিটামিন ডি জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিমের কুসুম, দুধ যা আমরা খুব সহজেই পেয়ে থাকি। এছাড়া জিংক জাতীয় খাবার যদি খাওয়া যায় তাহলে আমাদের শরীরে খুব দ্রুত রোগ পরিতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

তবে বয়স্ক, গর্ভবতী নারী এবং শিশুদের প্রতি এই সময়ে বিশেষ নজর দেবার আহ্বান চিকিৎসকদের।

যারা ক্রাশ ডায়েট করছেন, এই সময়ে তা বাদ রাখার পরামর্শও দিলেন এই পুষ্টিবিদ। তিনি বলেন, ক্রাশ ডায়েটের ফলে খুব দ্রুত ওজন কমে যাওয়ার সাথে সাথে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কিন্তু কমে যায়। সেক্ষেত্রে তাঁরা কিন্তু এখন ভিক্টিম অবস্থায় আছে। তাই তাঁদের জন্য বলবো, অবশ্যই এই সময়টাতে ডায়েট বাদ দিয়ে সাধারণ খাবার যেগুলি ইমিউনিটি সিস্টেম বাড়ায় সেগুলো যেন প্রতিদিন খায়।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

জাতীয় খবর