channel 24

সর্বশেষ

  • নোয়াবের সভাপতি নির্বাচিত হওয়ায় এ কে আজাদকে ফুলেল শুভেচ্ছা

  • চট্টগ্রামে রেলক্রসিংয়ে দুর্ঘটনার জন্য বাস চালক দায়ী: তদন্ত কমিটি

  • বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন

  • চাকরি দিচ্ছে বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুর রউফ পাবলিক কলেজ

  • অ স্ত্র প্রতিযোগিতা নয়, শান্তিপূর্ণ বিশ্ব গড়তে সম্পদ ব্যবহার করুন: প্রধানমন্ত্রী

  • নির্বাচন নিয়ে সহিংসতা দিনের পর দিন চলতে পারে না: নির্বাচন কমিশনার

  • পেগাসাস স্পাইওয়্যারের কার্যক্রম বন্ধে হাইকোর্টের রুল

  • ভাইকে ফাঁসাতে গিয়ে নিজেই ফেঁসে গেল যুবক

  • স্বাস্থ্য সচিব-ডিজির বিরুদ্ধে আদালত অবমাননার রুল

  • নৌকার মনোনয়ন পাওয়ায় চেয়ারম্যানের ছেলের হাতবোমা বিস্ফোরণ করে উল্লাস

  • অর্থপাচারকারীদের পূর্ণাঙ্গ তালিকা তৈরিতে আইনের সংশোধন চায় দুদক

  • ঘূর্ণিঝড় ‘জাওয়াদ’: সমুদ্রবন্দরগুলোতে ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত

  • পুলিশ হেফাজত থেকে পালাল রোহিঙ্গা কালাম

  • বিমানবন্দরে আটকে দেয়া হলো জ্যাকুলিনকে

  • দেশের অর্থনৈতিক চাকা সচল রাখতে অবদান রাখছে নাভানা গ্রুপ

পিরিয়ডের সময় যে কাজগুলো ভুলেও করবেন না

পিরিয়ডের সময় যে কাজগুলো ভুলেও করবেন না

পিরিয়ডের সময়টা নারীদের সবচেয়ে অস্বস্তিকর সময়গুলোর মধ্যে অন্যতম। মাঝে মাঝে অত্যধিক রক্তপাত আর অসম্ভব পেটে ব্যথা শরীরকে কাবু করে ফেলে সহজেই। শরীরের পাশাপাশি ক্লান্ত-বিধ্বস্ত হয়ে পড়ে মনও। ঘন ঘন ‘মুড সুয়িং’ করা, মেজাজ হারানো, ক্লান্তি সব মিলে অস্বস্তিকর পরিস্থিতির যেন চূড়ান্ত। এসবের মধ্যেই আপনি হয়তো এমন কিছু কাজ করেন যা আপনার অস্বস্তিকে আরও বাড়িয়ে তুলছে। তাই পিরিয়ডের সময় এই কাজগুলো করা থেকে নিজেকে বিরত রাখাই ভালো।

➤ পিরিয়ডের সময় হালকা বা ভারী সব রকমের জাঙ্কফুড সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন। পিরিয়ডের সময় এমনিতেই শরীর বেশ ভারী ভারী লাগে। তার ওপর এসব খাবার খেলে শরীরে পানি জমতে পারে।

➤ অন্য সময় আপনার রাত জাগার অভ্যাস থাকলেও থাকতে পারে কিন্তু পিরিয়ডের সময়টাতে এ অভ্যাসকে বিদায় জানান। একটু তাড়াতাড়িই শুয়ে পড়ুন। এতে শরীরের ধকল আর পিরিয়ডজনিত অস্বস্তি দুটোই কমবে।

আরও পড়ুন: ‘ফুলের চা’য়ের অনন্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

পিরিয়ড হয়েছে বলে শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। এতে কিন্তু শরীর আরও খারাপ হতে পারে। বরং এই সময় শরীরচর্চা করলে পেটে ব্যথা থেকে রেহাই মিলবে।

পিরিয়ডের সময়টাতে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকা যাবে না। এই সময় শরীর থেকে বেশ খানিকটা রক্ত বেরিয়ে যায়, তাই এই সময় পুষ্টিকর খাবারের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। তাই কম খাওয়া বা না-খাওয়ার ভুল একেবারেই করবেন না।

আরও পড়ুন: হাই হিল জুতা পরলে যেসব ক্ষতি হতে পারে

পার্লারে গিয়ে খানিকটা সময় কাটানোর কথা ভাবতে পারেন তবে ভুলেও ওয়্যাক্স করাবেন না। এই সময় নারীদের ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল থাকে। তাই ওয়্যাক্স করালে বেশি ব্যথা পেতে পারেন।

পিরিয়ডের সময় খুব বেশি দই, দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার না খাওয়াই ভালো। এর ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যও দেখা দিতে পারে।

এসিএন/এম 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল খবর