channel 24

সর্বশেষ

  • মেডিকেল শিক্ষার্থীদের উত্তরপত্র অন্য কলেজে দেখানো উচিত: প্রধান বিচারপতি

  • ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সহিংস তা রোধে মানবন্ধন

  • কে হতে যাচ্ছেন বার্সেলোনার নতুন কোচ?

  • বেগমগঞ্জে আ.লীগ নেতাকে কুপিয়ে হ ত্যা

  • গোখরোকে মৃ ত্যুর অস্ত্র বানিয়ে বিমার টাকা দাবি

  • পাকিস্তানের তা লে বা ন কে প্রশ্রয় দেয়া উচিত নয়: মালালা

  • প্রকৌশলীর মোটরসাইকেল আটক করায় ট্রাফিক অফিসে বিদ্যুৎ বিচ্ছিন্ন

  • যশোর শিক্ষাবোর্ডের দুর্নীতির প্রমাণ লোপাটের আশঙ্কা

  • বাণিজ্য-বিনিয়োগ খাতে সহযোগিতা বাড়াতে সম্মত বাংলাদেশ-বেলজিয়াম

  • দেড় কোটি টাকায় বিক্রি হলো হুররাম সুলতান

  • প্রার্থী হয়ে লাউয়ের বীজ বিলাচ্ছেন লাল

  • সংবিধানে মুক্তিযুদ্ধ ও বীর মুক্তিযোদ্ধার বিষয় যুক্ত করতে রিট

  • দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা দিলো ট্রেন

  • নরসিংদীতে আধিপত্য বিস্তার নিয়ে সং ঘর্ষে নি হ ত ২

  • মুসলিম থেকে হিন্দু হলেন ইন্দোনেশিয়ার জাতির জনকের মেয়ে

জাঙ্ক ফুডের ‘নেশা’ থেকে সরিয়ে আনুন নিজেকে

জাঙ্ক ফুডের ‘নেশা’ থেকে সরিয়ে আনুন নিজেকে

জাঙ্ক ফুডের নেশা যেকোন ড্রাগের নেশার চেয়ে কম ভয়ঙ্কর নয়। একবার এই নেশায় পেয়ে বসলে পিজ্জা-বার্গার ছাড়া আর কিছু যেন মুখেই রোচে না। বাড়তি টাকা খরচ তো হচ্ছেই, পাশপাশি স্বাস্থ্যের ওপরও পড়ছে বিরূপ প্রভাব। বাড়িতে মুখরোচক খাবারের আয়োজন করা হলেও অনেকেরই বাইরের জাঙ্ক ফুডের ওপর আলাদা আকর্ষণ থাকে। মাঝে মধ্যে এমন খাবার খাওয়ার ইচ্ছা জাগতে পারে। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে অবশ্যই এসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। চারটি বিষয় মাথায় রাখলে আপনি এই জাঙ্ক ফুডের ‘নেশা’ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

খাবার বাদ না দেওয়া
ব্যস্ততার কারণে অনেকেই সব বেলার খাবার খেতে পারেন না। বাদ পড়ে যায় কোন একবেলার খাবার। আবার দেখা যায় তাড়াহুড়া করে অল্প খাবার খায়। এতে করে দিনশেষ ক্ষুধা জমে যায় এবং ওই সময় মানুষ সাধারণত সুস্বাদু কোনো খাবার খেতে চায়। এতে করে জাঙ্ক খাবারের প্রতি আর্কষণ বাড়ে। প্রতিবেলায় পরিমাণমত খাবার খেলে জাঙ্কফুডের উপর থেকে ক্রমেই আসক্তি কমে যাবে।