channel 24

সর্বশেষ

  • নিয়ন্ত্রণে বাড্ডার আগুন

  • আপেল যখন বিপদের কারণ!

  • হজমের সমস্যা সমাধানের কার্যকরী ৬ উপায়

  • অর্থনৈতিক উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে নারী উদ্যেক্তারা: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

  • বাড্ডায় ফার্নিচারের দোকানে আগুন

  • নাটক-সিরিয়ালে ‘আলিঙ্গন’ নিষিদ্ধ করলো পাকিস্তান

  • ড. সমীর কুমার সাহাকে বিজ্ঞান সম্মাননা দিয়েছে পথিকৃৎ ফাউন্ডেশন

  • নীরব ঘাতক কিডনি রোগ: প্রতিকার ও করণীয় (ভিডিও)

  • ১০ দফা দাবি বাস্তবায়নে কঠোর অবস্থানে ট্রাক-কাভার্ড ভ্যান মালিক-শ্রমিক

  • ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় ২ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ১৮৯

  • সময়ের সাথে দীর্ঘতর হচ্ছে টিসিবি পণ্যের ক্রেতার সারি

  • ‘পীরগঞ্জে হামলার মূল হোতা সৈকত ছাত্রলীগে অনুপ্রবেশকারী’

  • খন্দকার মোশতাকের সম্পত্তি বাজেয়াপ্তের দাবিতে সমাবেশ

  • প্রকৃতির কোলে মুগ্ধতা ছড়াচ্ছেন শ্রাবন্তী

  • আফগানিস্তান পুনর্গঠনে বেতন ছাড়াই কাজ করছেন একদল স্বাস্থ্যকর্মী

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানের উপকারিতা

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানের উপকারিতা

নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। শরীর সুস্থ রাখতে একজন মানুষের প্রতিদিন ছয়-সাত গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং কোষ সঠিকভাবে পরিচালিত হয় পানির মাধ্যমে।

পর্যাপ্ত পানি পান না করলে ডিহাইড্রেশন থেকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডিহাইড্রেশনের ফলে মাথার যন্ত্রণার মত অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে হতে পারে। তাড়াছা কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা, খিঁচুনিসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হজমে সহায়তা: নিয়মিত পানি পান করলে লালাগ্রন্থি শুকিয়ে যায় না বলে সহজে খাবার হজম হয়। পানির কারণে মুখ, নাক, চোখ ভেজা থাকে, যা বিভিন্ন সময় ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এই অঙ্গগুলোকে। মিষ্টি খাওযার পর পানি পান দাঁতকে ক্ষয় থেকে বাঁচায়।

ত্বককে সুন্দর রাখতে: ত্বককে সুন্দর রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান অপনিহার্য। পানি পান না করার ফলে ত্বকে ব্রণ ও র‍্যাশের মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। ত্বক ডিহাইড্রেট হয়ে গেলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। এমনকি ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায় কম পানি পান করার জন্য। তাই ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে বেশি পরিমাণে পানি পান করুন।

ক্লান্তি দূর করতে: পর্যাপ্ত পানি পান করলে শারীরিক ক্লান্তি দূর হয়। শরীরে শক্তি উৎপাদন করার ক্ষেত্রেও পানির প্রয়োজন। কম পরিমাণ পানি পান করলে শরীরে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এমনকি ব্ল্যাক আউট হয়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই ক্লান্তি বোধ করলে, শক্তি ফিরে পেতে কফি নয়, এক প্লাস জল খান।

আরও পড়ুন: তৈলাক্ত ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়

দূষিত পদার্থ বের করে: খাদ্য, দূষিত বায়ু ইত্যাদি নানাভাবেই আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত জমছে দূষিত পদার্থ। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়।

মস্তিষ্কের নিরাপত্তায়: মস্তিষ্কের গঠন এবং কার্যকারিতায় পানির গুরুত্ব অনেক বেশি। দীর্ঘ সময় পানি পান না করলে স্পাইনাল কর্ড ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে: পানি দেহের হজম ক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়ার উন্নতি করে। ফলে নিয়মিত পানি পানে শরীরে চর্বি জমবে না। খিদে পেলে পানি পান করুন, এতে শরীরের ওজনও কমবে আর শরীরও সুস্থ থাকবে।

শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছানো : রক্তে পানির পরিমাণ ৯০ শতাংশেরও বেশি। রক্ত শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দেয় অর্থাৎ পানিও শরীরের সব অংশে পৌঁছে যায়।

ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখে: শরীরে পানি কম প্রবেশ করলে রক্ত পাতলা হয়ে দেখা দিতে পারে ব্লাড প্রেশার।

কিডনির সমস্যা: কিডনি শরীরের তরল পদার্থ নিয়ন্ত্রণ করে। অপর্যাপ্ত পানির কারণে কিডনিতে পাথর ছাড়াও দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা।

এসিএন/

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল খবর