channel 24

সর্বশেষ

  • মানিকগঞ্জের পুখুরিয়ায় বাসচাপায় মোটরসাইকেল আরোহী বাবা-ছেলে নিহত

  • ভোটারদের কেন্দ্রে আনার দায়িত্ব প্রার্থীর, ইসির নয়: সিইসি

  • উন্নয়ন করতে গিয়ে গরিবের ক্ষতি করা যাবে না: প্রধানমন্ত্রী

  • দায়িত্ব নিচ্ছেন ডাকসুর ভিপি নুর; অফিস বুঝে পেতে চিঠি...

  • ডাকসু নির্বাচন সংক্রান্ত অভিযোগ তদন্তে কমিটি; ৭ দিনের মধ্যে প্রতিবেদন

  • ঢাকায় পরিবহন খাতে শৃঙ্খলা ফেরাতে ব্যর্থতা স্বীকার ডিএমপি কমিশনারের

  • ছাত্র আন্দোলনে উসকানি বিএনপির দেউলিয়াত্বের প্রমাণ: হানিফ

  • পদ্মাসেতুর জাজিরা প্রান্তে আজ বসানো হচ্ছে না অষ্টম স্প্যান

  • এমপিওভুক্তির দাবিতে জাতীয় প্রেস ক্লাবের সামনে...

  • সড়ক অবরোধ করে আন্দোলন করছে শিক্ষকরা

  • সড়ক দুর্ঘটনায় সিরাজগঞ্জ, খুলনা ও নরসিংদীতে ৩ স্কুলশিক্ষার্থী নিহত

  • রাজধানীর কল্যাণপুরে তেলবাহী লরির ধাক্কায় মাদ্রাসা শিক্ষক নিহত

সন্ধ্যায় ব্যয়ামের অভ্যেস খিদে কমিয়ে ঝরাবে ওজন

সন্ধ্যায় ব্যয়ামের অভ্যেস খিদে কমিয়ে ঝরাবে ওজন

আপনি কি ওজন কমাতে চান? ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রথম যে ধাপটি আপনাকে অর্জন করতেই হবে সেটা হলো নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তোলা। তবে আজকাল আমরা প্রায় সকলেই প্রচণ্ড ব্যস্ততার মধ্যে দিন কাটাই। সেখান থেকে ব্যায়ামের জন্য সময় বার করাটা অনেক সময় মনে হয় অসম্ভব। অনেকে মনে করেন অতিরিক্ত ব্যায়াম করার ফলে ঘুমের ব্যাঘাতও ঘটতে পারে।

একটি নতুন গবেষণায় জানা গিয়েছে প্রত্যেকদিন সন্ধ্যায় আধঘন্টা উচ্চক্ষমতাসম্পন্ন ব্যায়াম করলে ঘুমের ক্ষেত্রে কোনো ব্যাঘাত ঘটে না বরং অতিরিক্ত খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।

আরও জানতে: বিমান ছিনতাইয়ের চেষ্টাকারী তালিকাভুক্ত অপরাধী নারায়ণগঞ্জের পলাশ: র‍্যাব

৫০ বছর পর কোন অবস্থায় গিয়ে ঠেকবে এই প্রযুক্তি?

রাজধানীতে চলন্ত বোমা

চার্লস স্ট্যার্ট ইউনিভার্সিটি অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা এই গবেষণাতে ১১ জন মধ্যবয়স্ক ব্যক্তিকে নিয়ে পরীক্ষা করেছেন। সকাল ছয়টা থেকে সাতটার মধ্যে, দুপুর দুটো থেকে চারটের মধ্যে এবং সন্ধ্যে সাতটা থেকে নটার মধ্যে তাদের ব্যায়াম করতে বলা হয়েছিল।

প্রায় ৬০ মিনিট মতো ব্যায়াম করার পরে তাদের রক্ত পরীক্ষায় দেখা গিয়েছে ক্ষুধা সংক্রান্ত হরমোন এবং ঘুম সংক্রান্ত ক্ষেত্রে পরিবর্তন হয়েছে।

আসলে সন্ধ্যার সময়ে হাই ইনটেনসিটি ব্যায়ামের সঙ্গে ক্ষুধা-হরমোনের সম্পর্ক এখান থেকেই বোঝা যায়।

ওই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত মুখ্য লেখক পেনেলোপ লার্সেন বলেছেন, ভবিষ্যতে মহিলাদের উপর এ নিয়ে পরীক্ষা করে দেখার পরিকল্পনা রয়েছে। দেখতে হবে এই প্রক্রিয়া মহিলাদের ঘুম এবং খিদের ক্ষেত্রে একই ভাবে কাজ করে কিনা। তবে  এ নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল খবর