channel 24

সর্বশেষ

  • ঈদে রেলের টিকিট বিক্রি রাজধানীর টিএসসি, মিরপুরসহ ৬টি স্থান থেকে...

  • ঘরে বসেই কেনা যাবে ৫০ শতাংশ টিকিট: রেলমন্ত্রী; ২৮ এপ্রিল অ্যাপসের উদ্বোধন

  • জবাবদিহিতা না থাকায় অপরাধ বাড়ছে: ফখরুল

  • অধ্যক্ষ সিরাজের অপকর্মের বিষয় আগে থেকেই জানতো মাদ্রাসা কমিটি...

  • ওসির বিরুদ্ধে অভিযোগ প্রমাণিত হলে ব্যবস্থা: ডিআইজি

  • অনুমোদন না থাকায় তুরাগে সেতু বিভাগের নির্মাণাধীন...

  • সেতু ভেঙে দিয়েছে বিআইডব্লিউটিএ

  • অসচেতনতায় বারবার বনানীর মতো আগুনের ঘটনা ঘটছে: প্রধানমন্ত্রী

  • চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির সাবেক সভাপতি আহমদ শরীফ ও...

  • তার স্ত্রীর চিকিৎসার জন্য ৩৫ লাখ টাকা অনুদান দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী

  • রমজানে নিত্যপণ্যের দাম বাড়বে না, মনিটরিং অব্যাহত থাকবে: বাণিজ্যমন্ত্রী

  • নুসরাত হত্যা: শামীম ৫ দিনের রিমান্ডে; দ্রুত চার্জশিট: পিবিআই

  • সাভার সিআরপিতে দুর্ঘটনায় পা হারানো রাসেলের কৃত্রিম পা সংযোজন

  • ভারতে লোকসভা নির্বাচন: ২য় ধাপে ৯৫ আসনে ভোটগ্রহণ চলছে

চা খেয়েই ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ

চা খেয়েই ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ

দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে মেদ জমতে থাকে। মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও।

নিয়ম মেনে জিম বা শরীরচর্চা, ডায়েটের খাবারদাবার, কায়িক পরিশ্রম সুস্থ থাকতে হলে চাই এসব নিয়মানুবর্তিতা। তবে কাজের ফাঁকে নিয়ম মেনে অনেক সময়ই ডায়েট শরীরচর্চা হয়ে উঠে না। সেক্ষেত্রে প্রথমেই নজর দিন সকালের চায়ের দিকে। মেদ ঝরানোর প্রাথমিক পদক্ষেপটা সকালের চা থেকেই শুরু করতে পারেন। আসুন জেনে নেই শুধুমাত্র চা খেয়েই বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা যায়।

♦ সাধারণ চা বাদ দিন। বরং গ্রিন টি খান। এটি মেদ ঝরাতে এমনিই সাহায্য করে। এর মধ্যে দারচিনির গুঁড়ো দিন। মেদ ঝরাতে গ্রিন টি আর দারচিনির গুঁড়োর চেয়ে ভাল জুটি আর নেই। ভাল ফল পেতে এই চা’কে ঠান্ডা করে নিন। পারলে এক কুচি বরফ মিশিয়েও খান এই চা।

♦ গ্রিন টি-তে মেশান কয়েক ফোঁটা পুদিনা পাতার রস। যাঁরা গ্রিন টি পছন্দ করেন না, ওজন কমাতে এই পুদিনা পাতার রস যোগ করতে পারেন সাধারণ কালো চায়েও।

♦ গ্রিন টি-র সঙ্গে মিশিয়ে নিন লেবুর রস ও আদা। দিনে বার তিনেক এই চা পান করুন।

♦ দুধ চা-কে বিদায় দিন। চেষ্টা করুন উপরের সব ক’টা পদ্ধতিই চিনি ছাড়া কালো চা বা গ্রিন টি-তে প্রয়োগ করতে।  

♦ সুতরাং সকালের চায়ের অভ্যাসে একটু পরিবর্তন এনেই পুজোর পর শরীরের মেদ ঝরানোর প্রাথমিক ধাপটুকু শুরু করুন।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল খবর