channel 24

সর্বশেষ

  • বগুড়ায় হত্যার পর মরদেহ পুড়িয়ে দেয়ার অভিযোগ

  • উয়েফা নেশন্স লিগে আজ মুখোমুখি ইতালি-পর্তুগাল

  • নিজ নিজ ম্যাচে জিতেছে ব্রাজিল ও আর্জেন্টিনা

  • ১৫ ম্যাচ অজেয় থাকা ফ্রান্সকে হারালো নেদারল্যান্ডস

  • এক সময়ের তৃণভূমি এখন বিস্তীর্ণ মরু

  • এক যুগেও গ্যাস সরবরাহ পায়নি খুলনাবাসী

  • চট্টগ্রামে আসন ভাগাভাগিতে চাপে বিএনপি

  • সাতক্ষীরায় গণমাধ্যমকর্মীদের সাথে সভা করেছেন রিটার্নিং কর্মকর্তা

  • রংপুরে আচরণবিধি লঙ্ঘন ঠেকাতে ১১জন নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট

  • জিম অ্যাকোস্টার হোয়াইট হাউসের প্রেস কার্ড পুনর্বহালের নির্দেশ

  • 'খাশোগিকে হত্যার নির্দেশ দিয়েছিলেন সৌদি প্রিন্স'

  • মুন্সিগঞ্জে পুলিশের সঙ্গে কথিত বন্দুকযুদ্ধে একজনের মৃত্যু

  • পত্রিকার সম্পাদকদের সঙ্গে ঐক্যফ্রন্টের বৈঠক

  • পাকিস্তান সফরে যাচ্ছে না বাংলাদেশ হকি দল

  • বাংলা চলচ্চিত্রের উজ্জ্বল নক্ষত্র পরিচালক সুভাষ দত্ত

জেনে নিন আমড়ার যত পুষ্টিগুণ

জেনে নিন আমড়ার যত পুষ্টিগুণ

বাজারে গেলেই এখন চোখে পড়বে জিবে জল আনা সবুজ রঙের আমড়া। আমড়াতে রয়েছে অনেক পুষ্টি যা প্রায় তিনটি আপেলের পুষ্টির সমান। আপেলের চাইতে আমড়ায় প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও আয়রনের পরিমাণ বেশি।
আমড়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। যা আমাদের দেহের জন্য অন্তি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, মৌসুমি ফল খেলে শরীর সুস্থ থাকে। পুষ্টিবিদের তথ্য অনুযায়ী, আমড়া খেলে মুখে রুচি বাড়ে। আমড়ায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, লোহা, ক্যালসিয়াম আর আঁশ রয়েছে। হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে ভিটামিন সি রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। অসুস্থ ব্যক্তিরা আমড়া খেলে মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আসে। এতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে। শিশুদের দৈহিক গঠনে এটি খুব দরকারি। রক্তস্বল্পতাও দূর করে।


জেনে নিন আমড়ার ৭ গুণ

১. আমড়াতে প্রচুর আয়রন থাকায় রক্তস্বল্পতা দূর করতে বেশ প্রয়োজনীয়।

২. আমড়া পিত্তনাশক ও কফনাশক।

৩. আমড়া খেলে অরুচিভাব দূর হয়।

৪. মুখে রুচি ফিরে আসে, ক্ষুধা বৃদ্ধি করে।

৫. বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে আমড়া উপকারী।

৬. রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৭. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

এ মৌসুমের দারুণ ফল হিসেবে তাই ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ কিংবা ভাইরাসের আক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে আমড়া খেতে পারেন। আমড়ায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ফলে সহজেই সুস্থ থাকতে পারবেন।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল খবর