channel 24

সর্বশেষ

  • চীনে ঋণ পরিশোধে বিদেশি বন্ড বিনিময়ের সুযোগ উন্মুক্ত হলো

  • প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহ মামলার আবেদন

  • সুন্নতে খতনা করার সময় শিশুর মৃত্যু

  • দেশে ফিরে বীরের সংবর্ধনা পেলো আফ্রিকা সেরা আলজেরিয়া

  • রাজধানী থেকে রিক্সা তুলে দেয়ার পক্ষে নয় ডিটিসিএ

  • শিরোপা উৎসবের অপেক্ষা বাড়ালো বসুন্ধরা কিংস

  • নেইমারকে না নেয়া পর্যন্ত বার্সায় চুক্তি করবেন না মেসি

  • কুষ্টিয়ায় পুলিশের সাথে 'গোলাগুলিতে' মাদক ব্যবসায়ী নিহত

  • ব্রিটিশ তেলবাহী ট্যাংকার ছেড়ে দিতে ইরানের প্রতি আহবান যুক্তরাজ্যের

  • ছেলেধরা সন্দেহে পিটিয়ে হত্যা: ৫-৬শ জনের বিরুদ্ধে মামলা

  • সুষ্ঠু ও নিরপেক্ষ নির্বাচনের দাবিতে মস্কোতে বিক্ষোভ

  • প্রিয়া সাহার বক্তব্যে ক্ষুব্ধ তার গ্রামের বাড়ির হিন্দু সম্প্রদায়ের মানুষ

  • বিপৎসীমার উপর পদ্মা ও যমুনা নদীর পানি

  • জামালপুরে ত্রাণ সহায়তা না পাওয়ায় বানভাসীদের আক্ষেপ

  • জেএফএ কাপে চ্যাম্পিয়ন রংপুর, সেমিতে জিতেও ফাইনাল খেলা হয়নি ঠাকুরগাঁওয়ের

কর্মক্ষেত্রে অ্যাসিডিটি ও তার সমাধান

কর্মক্ষেত্রে অ্যাসিডিটি ও তার সমাধান

এমন অনেকেই আছেন যারা ঘণ্টার পর ঘণ্টা অফিসে চেয়ারে বসে কাজ করেন। এর ফলে তাঁদের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, অ্যাসিডিটি তার মধ্যে একটি। অ্যাসিডিটি বলতে পাকস্থলি বা অন্ত্রের ক্ষত বা ঘাকে বোঝানো হয় যা সাধারণত পাকস্থলি হতে অ্যাসিড নিঃসরণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে হয়। এটা আসলে কোন রোগ না। এটা সাধারণত কিছু বদভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। তবে অন্য যেকোন রোগের চেয়েও এটা মাঝে মাঝে খারাপ আকার ধারণ করতে পারে।

একই জায়গায় দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং চলাফেরার অভাব অ্যাসিডিটির মূল কারণগুলোর একটি। যেহেতু কর্মক্ষেত্রে একই জায়গায় দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে হয়, তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে মাঝে মাঝে দাঁড়ান। অ্যাসিডিটি-এর আরেকটি বড় কারণ হচ্ছে হাঁটাহাটির অভাব, তাই অফিসে প্রতি ৩০ মিনিট অন্তর হাঁটাহাটি করার অভ্যাস তৈরি করুন যা আপনার অ্যাসিডিটি-এর সমস্যা সমাধানে সহায়ক হবে। অফিসের লিফট ব্যবহার না করে সিড়ি দিয়ে নামার অভ্যাস গড়ে তুলুন। যখনই পানির পিপাসা পাবে অফিস বয়-কে না বলে সবসময় নিজে গিয়ে পানি আনার চেষ্টা করুন। এতে আপনার হাঁটাচলার কাজটাও হয়ে যাবে। দাঁড়িয়ে মোবাইলে কথা বলার অভ্যাস করতে হবে। সহকর্মীদের সাথে মোবাইল-এ বা ইমেইল-এ যোগযোগ না করে স্বশরীরে উপস্থিত হয়ে তাদের সাথে যোগযোগ করুন। অফিসে আপনার ডেক্স-টি এমনভাবে স্থাপন করুন যাতে করে ক্লায়েন্ট-এর সাথে দাঁড়িয়ে কাজ করতে পারেন।

সাধারণত চার ঘণ্টার বেশি সময় ধরে পেট যদি খালি থাকে তাহলে তা অ্যাসিডিটি ঘটায়। হজমক্রিয়া সঠিকভাবে না হলেও তা অ্যাসিডিটি সৃষ্টির কারণ হয়। এজন্য খাবার শেষ করার সাথে সাথেই আবার কাজ করা শুরু না করে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
 
অফিসে ফাস্টফুড, রাস্তার খাবার, ভাঁজা-পোড়া, মসলাজাতীয় খাবার, চা ও কফি পান, কোমল পানীয় ও অ্যালকোহল পান এবং ধূমপান ইত্যাদির জন্যেও অ্যাসিডিটি হয়ে থাকে, তাই এগুলো থেকে বিরত থাকুন।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল খবর