channel 24

সর্বশেষ

  • অসাম্প্রদায়িক চেতনায় এগিয়ে যাচ্ছে দেশ: প্রধানমন্ত্রী

  • ১৫ থেকে ২০ দিনের মধ্যে তফসিল: সেতুমন্ত্রী

  • সরকার একদলীয় শাসনের প্রকল্প নিয়েছে: আমীর খসরু

  • জেএসসি পরীক্ষায় প্রশ্ন ফাঁসসহ সার্বিক বিষয়ে সরকার সতর্ক: শিক্ষামন্ত্রী

  • ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন গণমাধ্যম কর্মীদের জন্য বাধা হবে না: তথ্যমন্ত্রী

  • ইসি বাক প্রদানের স্বাধীনতা দেইনি বলে কমিশন সভা বর্জন করেছি: মাহবুব তালুকদার

  • ঢাবি'র 'ঘ' ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষার ফল স্থগিত

  • সৌদি সাংবাদিক জামাল খাশোগি নিখোঁজের...

  • বিশ্বাসযোগ্য তদন্তের আহবান যুক্তরাজ্য, ফ্রান্স ও জার্মানির

চিকিৎসা বিজ্ঞানে সুস্থ্য থাকার মহৌষধ বলা হয় শরীর চর্চাকে

চিকিৎসা বিজ্ঞানে সুস্থ্য থাকার মহৌষধ বলা হয় শরীর চর্চাকে

চিকিৎসা বিজ্ঞানে সুস্থ্য থাকার মহৌষধ বলা হয়, শরীর চর্চাকে। ইয়োগা বা যোগব্যায়াম, শুধু শরীর সুস্থ্য-ই রাখে না, মানসিক প্রশান্তিরও অন্যতম অনুষঙ্গ। অনেক প্রশিক্ষকের মত, উচ্চস্বরে হাসি, নাচ কিংবা খেলাধুলা শরীরকে রাখে রোগমুক্ত। তাই প্রতিদিনের রুটিনে কিছুটা সময় শরীর চর্চা অত্যন্ত জরুরি।

হ্যান্ডসাম আর ড্যাশিং শরীর গঠনে কত আয়োজন। স্লিম আর ফিট থাকতে, খাওয়া থেকে শুরু করে কত নিয়মের বেড়াজাল। অবশ্য, চিকিৎসা বিজ্ঞানে সুস্থ্য থাকার মহৌষধ বলা হয়, শরীর চর্চাকে।

ইয়োগো বা যোগব্যায়াম শুধু শরীর সুস্থ্য-ই রাখে না, মানসিক প্রশান্তিরও অন্যতম উপায়। সাম্প্রতিক সময়ে, যুক্তরাজ্য- যুক্তরাষ্ট্রসহ পশ্চিমা দুনিয়ায় জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, গোট ইয়োগা।

যুক্তরাজ্যের যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণ একাডেমির পরিচালক স্ট্যান ম্যাককয় বলেন, 'এই যোগের ফলে যেমন শরীর সুস্থ থাকে, তেমনি ছোট ছোট ছাগলের পায়ের চাপে সুন্দর ম্যাসাজও হয়।'

উচ্চস্বরে হাসাও যোগব্যায়ামের অন্যতম অনুসঙ্গ। শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত উচ্চস্বরে হাসি, মনের সুস্থতার পাশাপাশি শরীরের মেদ কমাতেও কার্যকর ভূমিকা রাখে। 

যোগ ব্যায়াম প্রশিক্ষক রাওলা এব্ড এলবাকি বলেন, 'এ পদ্ধতি অনেক আনন্দের। পেট থেকে যে হাসিটা বের হবে, তার ফলে শরীর থেকে প্রায় ৩.৫ ক্যালরি হ্রাস পাবে। বিশেষ করে মেয়েদের জন্য এই পদ্ধতিটি খুবই  উপকারী।'

নাচের মুদ্রায় জনপ্রিয় যোগব্যায়াম-ভাংরা। শরীর চর্চার আধুনিক মাধ্যম হিসেবে ভারতের উত্তর প্রদেশের জনপ্রিয় এই নৃত্যের চর্চাও বাড়ছে, পশ্চিমা দুনিয়ায়। 

বিউটিশিয়ান শালিনি ভাধেরা বলেন, 'উত্তর ভারতে একটি নাচ আছে, ভাংরা। খুবই মজার একটি নাচ। শারীরিক চর্চার জন্য এটা খুবই কার্যকরী।'

অনেক প্রশিক্ষকেরই পরামর্শ, মনোযোগ সহকারে শরীর চর্চায় পরিপূর্ণ সুস্থ থাকা যায়।

শরীর চর্চাবিদ জ্যাক টরোসিয়ান বলেন, 'লোকজনকে সময় মেপে শরীরচর্চা করতে হবে, এমন কোন নিয়ম নীতি নেই। সুস্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক কসরত খুবই দরকারি।'

প্রফুল্ল মন ও শরীর গঠনে, ফুটবল কিংবা বক্সিংও ভালো উপায় হতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। 

সর্বশেষ সংবাদ

আন্তর্জাতিক খবর