channel 24

সর্বশেষ

  • বনানী কবরস্থানে শ্রীলঙ্কায় নিহত শিশু জায়ানের দাফন সম্পন্ন

  • লন্ডনে অর্থপাচার মামলায় তারেক রহমানের বন্ধু ব্যবসায়ী...

  • গিয়াসউদ্দিন আল মামুনের ৭ বছরের কারাদণ্ড; ১২ কোটি টাকা জরিমানা

  • শ্রীলঙ্কা ট্র্যাজেডি: নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৩৫৯; আটক ৫৮...

  • নিরাপত্তা ব্যবস্থা ঢেলে সাজানো হবে: প্রেসিডেন্ট...

  • ক্রাইস্টচার্চের ঘটনার প্রতিশোধ নিতেই শ্রীলঙ্কায় হামলা...

  • এমন কোনো গোয়েন্দা তথ্য ছিল না: নিউজিল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রী

  • মানবতাবিরোধী অপরাধ: নেত্রকোণার সোহরাব ফকিরসহ ২ জনের মৃত্যুদণ্ড..

  • একাত্তরের গণহত্যার স্বীকৃতি দিতে বিশ্বসম্প্রদায়ের প্রতি...

  • আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালের আহবান

  • পাবনায় ৩ পুলিশ হত্যা মামলায় ৮ জনের যাবজ্জীবন; খালাস ৩

  • রাজধানীর নিউমার্কেট মোড়ে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় অধিভুক্ত...

  • সাত কলেজ শিক্ষার্থীদের আজও অবস্থান; যান চলাচল বন্ধ

  • চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া যত্রতত্র অ্যান্টিবায়োটিক বিক্রি বন্ধ চেয়ে রিট

ওজন কমাতে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা কমালে কমতে পারে আয়ু!

ওজন কমাতে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা কমালে কমতে পারে আয়ু!

ওজন কমাতে, কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দেন অনেকে। কিন্তু গবেষকরা বলছেন, লো-কার্ব ডায়েট বা খাবারে মাত্রাতিরিক্ত শর্করার পরিমাণ কমালে ওজনের সাথে কমে যেতে পারে আয়ুও। এ নিয়ে, চিকিৎসা বিষয়ক সাময়িকী 'দ্যা ল্যান্সেট পাবলিক হেলথে' প্রকাশিত হয়েছে একটি প্রতিবেদন।

ওজন কমাতে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলেন অনেকে।

তবে, মার্কিন গবেষকরা বলছেন, এতে কমে যায় মানুষের গড় আয়ু। আড়াই দশকে ১৫ হাজার ৪শ মার্কিনির খাবার পর্যালোচনা কোরে এমন দাবি করেছেন তারা।

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার
১. চিনি
২. আলু
৩. পাউরুটি
৪. চাল
৫. গম
৬. পাস্তা

গবেষণায় দেখা গেছে, পঞ্চাশোর্ধ কেউ যদি তার দৈনিক ক্যালরির ৫০ থেকে ৫৫ শতাংশ, শর্করা জাতীয় খাবার থেকে নেন, তাহলে তার আরও তিনদশক বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ে। আর শর্করা খাবার থেকে ৫০ ভাগের কম ক্যালরি গ্রহণ করলে, চার বছর পর্যন্ত আয়ু কমে যেতে পারে।  

এই গবেষণায় দেখা যায়, মাংস-পনির বেশি খেলে, মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে। আর উদ্ভিদজাত প্রোটিন ও ফ্যাট যেমন, শিমের বিচি, মটর শুটি ও বাদাম জাতীয় খাবার মৃত্যুঝুঁকি কমায়।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর