channel 24

সর্বশেষ

  • নয়াপল্টনে বিএনপি নেতাকর্মীদের সাথে পুলিশের ধাওয়া পাল্টা ধাওয়া...

  • ইটপাটকেল-টিয়ারশেল নিক্ষেপ; পুলিশের গাড়ি ভাঙচুর ও আগুন

ওজন কমাতে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা কমালে কমতে পারে আয়ু!

ওজন কমাতে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা কমালে কমতে পারে আয়ু!

ওজন কমাতে, কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দেন অনেকে। কিন্তু গবেষকরা বলছেন, লো-কার্ব ডায়েট বা খাবারে মাত্রাতিরিক্ত শর্করার পরিমাণ কমালে ওজনের সাথে কমে যেতে পারে আয়ুও। এ নিয়ে, চিকিৎসা বিষয়ক সাময়িকী 'দ্যা ল্যান্সেট পাবলিক হেলথে' প্রকাশিত হয়েছে একটি প্রতিবেদন।

ওজন কমাতে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলেন অনেকে।

তবে, মার্কিন গবেষকরা বলছেন, এতে কমে যায় মানুষের গড় আয়ু। আড়াই দশকে ১৫ হাজার ৪শ মার্কিনির খাবার পর্যালোচনা কোরে এমন দাবি করেছেন তারা।

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার
১. চিনি
২. আলু
৩. পাউরুটি
৪. চাল
৫. গম
৬. পাস্তা

গবেষণায় দেখা গেছে, পঞ্চাশোর্ধ কেউ যদি তার দৈনিক ক্যালরির ৫০ থেকে ৫৫ শতাংশ, শর্করা জাতীয় খাবার থেকে নেন, তাহলে তার আরও তিনদশক বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ে। আর শর্করা খাবার থেকে ৫০ ভাগের কম ক্যালরি গ্রহণ করলে, চার বছর পর্যন্ত আয়ু কমে যেতে পারে।  

এই গবেষণায় দেখা যায়, মাংস-পনির বেশি খেলে, মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে। আর উদ্ভিদজাত প্রোটিন ও ফ্যাট যেমন, শিমের বিচি, মটর শুটি ও বাদাম জাতীয় খাবার মৃত্যুঝুঁকি কমায়।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর