channel 24

সর্বশেষ

  • দুর্নীতি মামলায় দণ্ডপ্রাপ্ত বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য...

  • ব্যারিস্টার রফিকুল ইসলাম মিয়া নিজ বাসা থেকে গ্রেপ্তার

  • পরবর্তী নির্দেশ না দেয়া পর্যন্ত কোনো ধরনের উন্নয়ন প্রকল্পের অনুমোদন...

  • ঘোষণা, ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন ও ত্রাণ বিতরণ কার্যক্রমের ওপর...

  • নিষেধাজ্ঞা দিয়ে সরকারকে নির্বাচন কমিশনের চিঠি

  • রিটার্নিং কর্মকর্তাদের সাথে সভা না করতে মন্ত্রিপরিষদ বিভাগসহ...

  • সরকারের সংশ্লিষ্ট বিভাগকে চিঠি দেবে কমিশন: ইসি সচিব...

  • নির্বাচন কমিশন স্বাধীন প্রতিষ্ঠান, কারও চাপে সিদ্ধান্ত নেয় না

  • শেখ হাসিনা ২টি ও বাকিরা একটি আসনে মনোনয়ন পাচ্ছেন...

  • কক্সবাজারে বদি ও টাঙ্গাইলের ঘাটাইলে আমানুর রহমান...

  • আওয়ামী লীগের মনোনয়ন পাচ্ছেন না: ওবায়দুল কাদের...

  • ২৪/২৫ নভেম্বর নাগাদ মহাজোটের প্রার্থিতা ঘোষণা

  • সম্পদের তথ্য গোপন: বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য...

  • ব্যারিস্টার রফিকুল ইসলাম মিয়ার ৩ বছরের কারাদণ্ড

  • এবার সব দলের অংশগ্রহণে অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচন হবে...

  • কোনো পর্যবেক্ষণ সংস্থা দায়িত্ব পালনে অনিয়ম করলে ব্যবস্থা: ইসি সচিব

  • তৃতীয় দিনের মতো চলছে বিএনপির মনোনয়নপ্রত্যাশীদের সাক্ষাৎকার

  • গুলশানে জাপার মনোনয়নপ্রত্যাশীদের সাক্ষাৎকার অনুষ্ঠান চলছে...

  • জাতীয় পার্টি যে জোটে তারাই ক্ষমতায় আসবে: রুহুল আমিন হাওলাদার

শরীরচর্চা শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়: মার্কিন গবেষক

শরীরচর্চা শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়: মার্কিন গবেষক

নিয়মিত শরীরচর্চা, শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়। কমায় বিষন্নতা। এমনটা বলছেন, একদল মার্কিন গবেষক। তাদের দাবি, দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট কোরে সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন শরীরচর্চা, মানসিক সুস্থতায় কার্যকরী ভূমিকা রাখে। সুস্থতার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ তাদের।

সুস্থ্য থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই।

নিয়মিত শরীর চর্চায় শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তিও লাভ করা যায়। এমনটাই বলছেন একদল মার্কিন গবেষক।

ল্যান্সেট সাইকিয়াট্রিক জার্নালে প্রকাশিত মার্কিন গবেষকদের সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট করে সপ্তাহে তিন থেকে ৫ দিন শরীরচর্চা মানসিক সুস্থতায় কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক ডা. অ্যাডাম চেকরুড বলেন, 'আগে মনে করা হত, যত বেশি শরীর চর্চা করা যাবে মানসিক স্বাস্থ্য তত ভাল থাকবে। কিন্তু আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে, আসলে তা ঘটে না

যুক্তরাষ্ট্রের ১২ লাখ মানুষের এক মাসব্যাপী দৈনন্দিন কার্যক্রমের ওপর গবেষণা করেন তারা। তাদের মানসিক অবস্থাও বিশ্লেষন করা হয়। গবেষণায় উঠে এসেছে, নিয়মিত ব্যায়াম করেন এমন ব্যাক্তিরা, শরীরচর্চা না করাদের চেয়ে মাসে প্রায় দুই দিন কম বিষন্নতায় ভোগেন।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর