channel 24

সর্বশেষ

  • তাজিয়া মিছিলের নিরাপত্তায় সর্বোচ্চ ব্যবস্থা: ডিএমপি কমিশনার

  • কোটা নিয়ে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে পাল্টাপাল্টি মিছিল

  • একুশ আগস্ট গ্রেনেড হামলার বিচার কাজ শেষ; রায় ১০ অক্টোবর

  • ইভিএম কিনতে ৪ হাজার কোটি টাকার প্রকল্প অনুমোদন একনেকে

  • বিএনপি নেতা আমীর খসরুর সম্পদ অনুসন্ধানে দুদকের অভিযান

  • ২০১৭-১৮ অর্থ বছরে জিডিপি প্রবৃদ্ধি ৭.৮৬ শতাংশ: পরিকল্পনামন্ত্রী

শরীরচর্চা শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়: মার্কিন গবেষক

শরীরচর্চা শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়: মার্কিন গবেষক

নিয়মিত শরীরচর্চা, শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়। কমায় বিষন্নতা। এমনটা বলছেন, একদল মার্কিন গবেষক। তাদের দাবি, দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট কোরে সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন শরীরচর্চা, মানসিক সুস্থতায় কার্যকরী ভূমিকা রাখে। সুস্থতার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ তাদের।

সুস্থ্য থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই।

নিয়মিত শরীর চর্চায় শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তিও লাভ করা যায়। এমনটাই বলছেন একদল মার্কিন গবেষক।

ল্যান্সেট সাইকিয়াট্রিক জার্নালে প্রকাশিত মার্কিন গবেষকদের সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট করে সপ্তাহে তিন থেকে ৫ দিন শরীরচর্চা মানসিক সুস্থতায় কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক ডা. অ্যাডাম চেকরুড বলেন, 'আগে মনে করা হত, যত বেশি শরীর চর্চা করা যাবে মানসিক স্বাস্থ্য তত ভাল থাকবে। কিন্তু আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে, আসলে তা ঘটে না

যুক্তরাষ্ট্রের ১২ লাখ মানুষের এক মাসব্যাপী দৈনন্দিন কার্যক্রমের ওপর গবেষণা করেন তারা। তাদের মানসিক অবস্থাও বিশ্লেষন করা হয়। গবেষণায় উঠে এসেছে, নিয়মিত ব্যায়াম করেন এমন ব্যাক্তিরা, শরীরচর্চা না করাদের চেয়ে মাসে প্রায় দুই দিন কম বিষন্নতায় ভোগেন।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর