channel 24

সর্বশেষ

  • ৭ কলেজের অধিভুক্তি বাতিলের দাবিতে বিক্ষোভ

  • নিষ্ঠুরতার শিকার হয়ে মাকে হারালো অবুঝ শিশু তুবা

  • পশুর দেহে স্টেরয়েড ব্যবহারে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে চামড়ার মানে

  • চীনে ঋণ পরিশোধে বিদেশি বন্ড বিনিময়ের সুযোগ উন্মুক্ত হলো

  • প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহ মামলার আবেদন

  • সুন্নতে খতনা করার সময় শিশুর মৃত্যু

  • দেশে ফিরে বীরের সংবর্ধনা পেলো আফ্রিকা সেরা আলজেরিয়া

  • রাজধানী থেকে রিক্সা তুলে দেয়ার পক্ষে নয় ডিটিসিএ

  • শিরোপা উৎসবের অপেক্ষা বাড়ালো বসুন্ধরা কিংস

  • নেইমারকে না নেয়া পর্যন্ত বার্সায় চুক্তি করবেন না মেসি

  • কুষ্টিয়ায় পুলিশের সাথে 'গোলাগুলিতে' মাদক ব্যবসায়ী নিহত

  • ব্রিটিশ তেলবাহী ট্যাংকার ছেড়ে দিতে ইরানের প্রতি আহবান যুক্তরাজ্যের

  • ছেলেধরা সন্দেহে পিটিয়ে হত্যা: ৫-৬শ জনের বিরুদ্ধে মামলা

  • সুষ্ঠু ও নিরপেক্ষ নির্বাচনের দাবিতে মস্কোতে বিক্ষোভ

  • প্রিয়া সাহার বক্তব্যে ক্ষুব্ধ তার গ্রামের বাড়ির হিন্দু সম্প্রদায়ের মানুষ

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

২০১০ সাল থেকেই নাগরিকদের শরীরচর্চার নিয়ে একটি প্রকল্প চালু আছে যুক্তরাষ্ট্র। লক্ষ্য, ২০২০ সালের মধ্যে অন্তত ২০ শতাংশ পূর্ণবয়স্ককে প্রকল্পের আওতায় নিয়ে আসা। যার সুফলও মিলছে। এর ফলে স্থুলতা কমানোর পাশাপাশী শরীর সুস্থ রাখতে সক্রিয় হয়েছেন নানা বয়সের মানুষ।

গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত শারীরিক কর্মচাঞ্চল্যের অভাবে হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস এর মত অসুস্থতা শরীরে বাসা বাঁধে। এ থেকে মুক্তির জন্য শরীরের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতেই নিতে হবে করতে হবে নিয়মিত শরীরচর্চা।

মার্কিন স্বাস্থ্য সেবা বিভাগের পরামর্শ, ১৮ থেকে ৬৪ বছর বয়সীদের প্রতি সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘন্টা মাঝারি ও সোয়া ঘন্টা ভারি শরীরচর্চা করা উচিৎ। সাথে অন্তত দু'বার পেশিশক্তি বাড়ানোর মত শারীরিক কর্মকাণ্ডও চালানো উচিৎ। এই লক্ষ্যে হেলদি পিপল 2020 নামে স্বাস্থ্যবিভাগ ২০১০ সাল থেকে একটি প্রকল্প চালাচ্ছে, যার আওতায় মার্কিনীদের শরীরচর্চার গাইডলাইন দেয়া হয়।  

যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিস কন্ট্রোল অ্যান্ড সিলেকশন, সিডিসির- পরিসংখ্যান বলছে, প্রকল্প শেষ হতে ২ বছর বাকি থাকতেই হেলদি পিপল 2020'র লক্ষ্যমাত্রা অর্জিত হয়ে ২২ দশমিক ৯ শতাংশে দাঁড়িয়েছে। অঙ্গরাজ্যভেদে এই হার কমবেশি হলেও সবচেয়ে বেশি কলোরাডোতে, ৩২ দশমিক ৫ শতাংশ পূর্ণবয়স্ক শরীরচর্চার এই গাইডলাইন মেনে চলছেন। তবে ফ্লোরিডা, জর্জিয়া, আলাবামার মত এখনও বেশ কিছু অঙ্গরাজ্য হেলদি পিপল 2020 লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে ব্যর্থ হয়েছে।

 

 

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর