channel 24

সর্বশেষ

  • ৫০০ কোটি টাকা পরিশোধিত মূলধনের শর্তে...

  • পিপলস, বেঙ্গল ও সিটিজেন নামে ৩টি ব্যাংকের...

  • অনুমোদন দিয়েছে বাংলাদেশ ব্যাংক

  • মাওলানা সাদ সমর্থকদের ইজতেমার আখেরি মোনাজাত...

  • মঙ্গলবার সকাল ১০টায়: গাজীপুর জেলা প্রশাসক

  • জামায়াত অন্য নামে এলেও জনগণের বুঝতে সমস্যা হবে না: অ্যাটর্নি জেনারেল

  • একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনে অনিয়মের অভিযোগে...

  • বিএনপির আরও ৪ প্রার্থীর মামলা হাইকোর্টে

  • হল থেকে ভোটকেন্দ্র সরানোসহ সব দাবি আজকের মধ্যে...

  • না মানলে কাল ভিসি কার্যালয় ঘেরাও: বামপন্হি ছাত্র সংগঠনের ২ জোট

  • কিশোরগঞ্জে ২ কলেজছাত্রী ধর্ষণ ও হত্যা: পুলিশ সদস্যসহ ২ জনের মৃত্যুদণ্ড

  • রাজধানীর মগবাজার ফ্লাইওভার থেকে পড়ে যুবকের মৃত্যু

  • নোয়াখালীতে বজ্রপাতে বাবা-ছেলে ও সিরাজগঞ্জে দেয়ালধসে নিহত ২

  • ২১ মে'র মধ্যে দেশের সব টেলিভিশন চ্যানেল...

  • বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১ ব্যবহার করবে: অ্যাটকো...

  • আগামী ৬ মাসের মধ্যে পে চ্যানেলে যাচ্ছে দেশের সব টেলিভিশন

  • চট্টগ্রামে চাক্তাইয়ে ভেড়া মার্কেট বস্তিতে আগুন; ৯ জনের মরদেহ উদ্ধার...

  • দুই পরিবারের ৭ ও অজ্ঞাত ২ জন; তদন্তে ৪ সদস্যের কমিটি

  • সংসদে সংরক্ষিত আসনে ৪৯ জনকে সরকারিভাবে বিজয়ী ঘোষণা

  • ৫ হাজার কোটি টাকা আত্মসাতের চেয়ে স্কুল গুরুত্বপূর্ণ...

  • হাইকোর্টের মন্তব্যের প্রতিক্রিয়ায় দুদক চেয়ারম্যান

  • দুর্নীতি রোধে মানুষের মানসিকতার ইতিবাচক পরিবর্তন দরকার: আইনমন্ত্রী

  • মাদক ব্যবসায়ীদের আত্মসমর্পণের নামে সরকার তামাশা শুরু করেছে: ড. মোশাররফ

  • পরাজয়ের ভয়ে ছাত্রদল ডাকসু নির্বাচনে আসতে চাচ্ছে না: ছাত্রলীগ

  • হল থেকে ভোটকেন্দ্র সরানোসহ সব দাবি আজকের মধ্যে...

  • না মানলে কাল ভিসি কার্যালয় ঘেরাও: বামপন্থি ছাত্র সংগঠনের ২ জোট

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

২০১০ সাল থেকেই নাগরিকদের শরীরচর্চার নিয়ে একটি প্রকল্প চালু আছে যুক্তরাষ্ট্র। লক্ষ্য, ২০২০ সালের মধ্যে অন্তত ২০ শতাংশ পূর্ণবয়স্ককে প্রকল্পের আওতায় নিয়ে আসা। যার সুফলও মিলছে। এর ফলে স্থুলতা কমানোর পাশাপাশী শরীর সুস্থ রাখতে সক্রিয় হয়েছেন নানা বয়সের মানুষ।

গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত শারীরিক কর্মচাঞ্চল্যের অভাবে হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস এর মত অসুস্থতা শরীরে বাসা বাঁধে। এ থেকে মুক্তির জন্য শরীরের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতেই নিতে হবে করতে হবে নিয়মিত শরীরচর্চা।

মার্কিন স্বাস্থ্য সেবা বিভাগের পরামর্শ, ১৮ থেকে ৬৪ বছর বয়সীদের প্রতি সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘন্টা মাঝারি ও সোয়া ঘন্টা ভারি শরীরচর্চা করা উচিৎ। সাথে অন্তত দু'বার পেশিশক্তি বাড়ানোর মত শারীরিক কর্মকাণ্ডও চালানো উচিৎ। এই লক্ষ্যে হেলদি পিপল 2020 নামে স্বাস্থ্যবিভাগ ২০১০ সাল থেকে একটি প্রকল্প চালাচ্ছে, যার আওতায় মার্কিনীদের শরীরচর্চার গাইডলাইন দেয়া হয়।  

যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিস কন্ট্রোল অ্যান্ড সিলেকশন, সিডিসির- পরিসংখ্যান বলছে, প্রকল্প শেষ হতে ২ বছর বাকি থাকতেই হেলদি পিপল 2020'র লক্ষ্যমাত্রা অর্জিত হয়ে ২২ দশমিক ৯ শতাংশে দাঁড়িয়েছে। অঙ্গরাজ্যভেদে এই হার কমবেশি হলেও সবচেয়ে বেশি কলোরাডোতে, ৩২ দশমিক ৫ শতাংশ পূর্ণবয়স্ক শরীরচর্চার এই গাইডলাইন মেনে চলছেন। তবে ফ্লোরিডা, জর্জিয়া, আলাবামার মত এখনও বেশ কিছু অঙ্গরাজ্য হেলদি পিপল 2020 লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে ব্যর্থ হয়েছে।

 

 

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর