channel 24

সর্বশেষ

  • খালেদা জিয়ার চিকিৎসার বিষয়টি স্পর্শকাতর: হাইকোর্ট

  • জাতীয় ঐক্য শেষ পর্যন্ত টিকবে না: ওবায়দুল কাদের

  • ঐক্যের নামে জনবিচ্ছিন্ন নেতারা নির্বাচনকে ধ্বংস করতে চায়: নাসিম

  • সরকারের পতন ঘটাতে দুর্নীতিবাজদের ঐক্য হয়েছে...

  • ইন্টারনেটে অপপ্রচার রোধ ও শিশুদের সুরক্ষায় ডিজিটাল আইন...

  • যুক্তরাষ্ট্রে প্রবাসীদের সংবর্ধনা অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রী

  • জাতীয় ঐক্য প্রক্রিয়া শেষ পর্যন্ত টিকবে না: ওবায়দুল কাদের

  • মালদ্বীপের নির্বাচনে জয়ের দাবি বিরোধী প্রার্থী ইব্রাহিম সলিহর

  • এশিয়া কাপ: আফগানিস্তানকে ৩ রানে হারিয়ে...

  • ফাইনালের সম্ভাবনা বাঁচিয়ে রাখলো বাংলাদেশ...

  • স্কোর: বাংলাদেশ ২৪৯/৭, আফগানিস্তান ২৪৬/৭...

  • মোস্তাফিজের ওভার ম্যাচের টার্নিং পয়েন্ট: মাহমুদুল্লাহ

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

২০১০ সাল থেকেই নাগরিকদের শরীরচর্চার নিয়ে একটি প্রকল্প চালু আছে যুক্তরাষ্ট্র। লক্ষ্য, ২০২০ সালের মধ্যে অন্তত ২০ শতাংশ পূর্ণবয়স্ককে প্রকল্পের আওতায় নিয়ে আসা। যার সুফলও মিলছে। এর ফলে স্থুলতা কমানোর পাশাপাশী শরীর সুস্থ রাখতে সক্রিয় হয়েছেন নানা বয়সের মানুষ।

গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত শারীরিক কর্মচাঞ্চল্যের অভাবে হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস এর মত অসুস্থতা শরীরে বাসা বাঁধে। এ থেকে মুক্তির জন্য শরীরের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতেই নিতে হবে করতে হবে নিয়মিত শরীরচর্চা।

মার্কিন স্বাস্থ্য সেবা বিভাগের পরামর্শ, ১৮ থেকে ৬৪ বছর বয়সীদের প্রতি সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘন্টা মাঝারি ও সোয়া ঘন্টা ভারি শরীরচর্চা করা উচিৎ। সাথে অন্তত দু'বার পেশিশক্তি বাড়ানোর মত শারীরিক কর্মকাণ্ডও চালানো উচিৎ। এই লক্ষ্যে হেলদি পিপল 2020 নামে স্বাস্থ্যবিভাগ ২০১০ সাল থেকে একটি প্রকল্প চালাচ্ছে, যার আওতায় মার্কিনীদের শরীরচর্চার গাইডলাইন দেয়া হয়।  

যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিস কন্ট্রোল অ্যান্ড সিলেকশন, সিডিসির- পরিসংখ্যান বলছে, প্রকল্প শেষ হতে ২ বছর বাকি থাকতেই হেলদি পিপল 2020'র লক্ষ্যমাত্রা অর্জিত হয়ে ২২ দশমিক ৯ শতাংশে দাঁড়িয়েছে। অঙ্গরাজ্যভেদে এই হার কমবেশি হলেও সবচেয়ে বেশি কলোরাডোতে, ৩২ দশমিক ৫ শতাংশ পূর্ণবয়স্ক শরীরচর্চার এই গাইডলাইন মেনে চলছেন। তবে ফ্লোরিডা, জর্জিয়া, আলাবামার মত এখনও বেশ কিছু অঙ্গরাজ্য হেলদি পিপল 2020 লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে ব্যর্থ হয়েছে।

 

 

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর