channel 24

সর্বশেষ

  • পত্রিকার সম্পাদকদের সঙ্গে ঐক্যফ্রন্টের বৈঠক

  • পাকিস্তান সফরে যাচ্ছে না বাংলাদেশ হকি দল

  • বাংলা চলচ্চিত্রের উজ্জ্বল নক্ষত্র পরিচালক সুভাষ দত্ত

  • বলিউডে মুক্তি পেল যেসব ছবি

  • ভাষা আন্দোলন নিয়ে তৌকিরের পরিচালনায় নির্মিত হচ্ছে 'ফাগুন হাওয়ায়'

  • কোপা আমেরিকায় মেসির খেলা নিয়ে অনিশ্চিয়তা

  • উয়েফা নেশন্স লিগে মাঠে নামছে ইউরোপের দেশগুলো

  • চট্টগ্রামে অনুশীলনে ওয়েস্ট ইন্ডিজ

  • ক্যারিবিয়দের বিপক্ষে সিরিজে সাকিব-তামিমের জন্য অপেক্ষায় টিম ম্যানেজমেন্ট

  • চট্টগ্রামে চলছে চাকরি মেলা

  • নরসিংদীর বাঁশগাড়িতে আ.লীগের দুপক্ষের সংঘর্ষে এক শিক্ষার্থীর মৃত্যু

  • নির্বাচনি ইশতেহারে স্বাস্থ্য খাতকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দেয়ার আহবান

  • রাইড শেয়ারিং অ্যাপ উবারের ১০৭ কোটি ডলার লোকসান

  • মূলার বাম্পার ফলনের পরও লোকসানে লালমনিরহাটের চাষীরা

  • ইতিহাসের সাক্ষী হবার অপেক্ষায় নোয়াখালী শহীদ ভুলু স্টেডিয়াম

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

শারীরিক অসুস্থতা থেকে মুক্তিতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা

২০১০ সাল থেকেই নাগরিকদের শরীরচর্চার নিয়ে একটি প্রকল্প চালু আছে যুক্তরাষ্ট্র। লক্ষ্য, ২০২০ সালের মধ্যে অন্তত ২০ শতাংশ পূর্ণবয়স্ককে প্রকল্পের আওতায় নিয়ে আসা। যার সুফলও মিলছে। এর ফলে স্থুলতা কমানোর পাশাপাশী শরীর সুস্থ রাখতে সক্রিয় হয়েছেন নানা বয়সের মানুষ।

গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত শারীরিক কর্মচাঞ্চল্যের অভাবে হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস এর মত অসুস্থতা শরীরে বাসা বাঁধে। এ থেকে মুক্তির জন্য শরীরের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতেই নিতে হবে করতে হবে নিয়মিত শরীরচর্চা।

মার্কিন স্বাস্থ্য সেবা বিভাগের পরামর্শ, ১৮ থেকে ৬৪ বছর বয়সীদের প্রতি সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘন্টা মাঝারি ও সোয়া ঘন্টা ভারি শরীরচর্চা করা উচিৎ। সাথে অন্তত দু'বার পেশিশক্তি বাড়ানোর মত শারীরিক কর্মকাণ্ডও চালানো উচিৎ। এই লক্ষ্যে হেলদি পিপল 2020 নামে স্বাস্থ্যবিভাগ ২০১০ সাল থেকে একটি প্রকল্প চালাচ্ছে, যার আওতায় মার্কিনীদের শরীরচর্চার গাইডলাইন দেয়া হয়।  

যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিস কন্ট্রোল অ্যান্ড সিলেকশন, সিডিসির- পরিসংখ্যান বলছে, প্রকল্প শেষ হতে ২ বছর বাকি থাকতেই হেলদি পিপল 2020'র লক্ষ্যমাত্রা অর্জিত হয়ে ২২ দশমিক ৯ শতাংশে দাঁড়িয়েছে। অঙ্গরাজ্যভেদে এই হার কমবেশি হলেও সবচেয়ে বেশি কলোরাডোতে, ৩২ দশমিক ৫ শতাংশ পূর্ণবয়স্ক শরীরচর্চার এই গাইডলাইন মেনে চলছেন। তবে ফ্লোরিডা, জর্জিয়া, আলাবামার মত এখনও বেশ কিছু অঙ্গরাজ্য হেলদি পিপল 2020 লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে ব্যর্থ হয়েছে।

 

 

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর