channel 24

সর্বশেষ

  • চ্যারিটেবল মামলা: হাইকোর্টে খালেদা জিয়ার জামিন আবেদন; শুনানি মঙ্গলবার

  • রয়্যাল রিগ্যালিয়া মিউজিয়াম পরিদর্শন করেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

  • সরকারের কাছে মানুষের আশা-আকাঙ্ক্ষার পূরণ হয়েছে বলেই...

  • নির্বাচনে ভোটারের সংখ্যা কমেছে: রাজশাহীতে ইসি সচিব

  • অর্থনীতিতে সরকারের ১০০ দিন উদ্যমহীন...

  • বৈদেশিক ঋণের দায় শোধ সামনের চ্যালেঞ্জ: সিপিডি

  • ত্রুটিমুক্ত রেজাল্টসহ ৫ দফা দাবিতে নিউমার্কেট মোড় অবরোধ করে...

  • ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় অধিভুক্ত ৭ কলেজের শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ

  • শ্রীলঙ্কা ট্র্যাজেডি: নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৩২১; আটক ৪০...

  • দেশটিতে পালিত হচ্ছে রাষ্ট্রীয় শোক; জরুরি অবস্থা জারি...

  • আইএসের সাথে মিলে স্থানীয় জঙ্গিগোষ্ঠী এনটিজে হামলা চালায়: মনিরুল..

  • শেখ সেলিমের নাতি জায়ানের মরদেহ আনা হবে কাল: হানিফ

  • ভারতে লোকসভা নির্বাচন: ৩য় দফায় ১১৭ আসনে ভোটগ্রহণ চলছে...

  • গুজরাটের আহমেদাবাদে ভোট দিলেন নরেন্দ্র মোদি

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশ এবং বয়ষ্কদের রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই। এমনটাই বলছেন, চিকিৎসকরা। তাই সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরনের ব্যায়ামের পরামর্শ তাদের।

সুস্থ দেহ আর সুন্দর মন, কার না কাম্য? এই দেহ ও মনের সুস্থতায় নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
 
ব্রিটিশ গবেষকদের নতুন এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত শরীরচর্চা শারীর ও মন উভয়কেই ভালো রাখে। এছাড়া ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের গঠন, হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতাও নির্ভর করে, নিয়মিত ব্যায়ামের ওপর।

শরীরচর্চার উপকারিতা
১. ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
২. হাড়ের গঠনে সাহায্য করে
৩. হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতায় কার্যকরী
৪. শারীর ও মন ভালো রাখে

যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত হাটেন, হঠাৎ করে তারা এটি ছেড়ে দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ চিকিৎসকদের।

আবার অনেকে শরীর ফিট রাখতে বা ওজন কমাতেও ব্যায়াম করেন। কিন্তু দেখা যায়, সময়ের অভাব বা অলসতাজনিত কারণে অনেকে ব্যায়াম ছেড়ে দেন বা নিয়মিত করেন না। এতে শরীরচর্চার উদ্দেশ্য নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি শরীরের ওজনও বেড়ে যায়।

তাই, স্বাস্থ্য গঠনে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন বা ১৫০ মিনিট নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর