channel 24

সর্বশেষ

  • তাজিয়া মিছিলের নিরাপত্তায় সর্বোচ্চ ব্যবস্থা: ডিএমপি কমিশনার

  • কোটা নিয়ে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে পাল্টাপাল্টি মিছিল

  • একুশ আগস্ট গ্রেনেড হামলার বিচার কাজ শেষ; রায় ১০ অক্টোবর

  • ইভিএম কিনতে ৪ হাজার কোটি টাকার প্রকল্প অনুমোদন একনেকে

  • বিএনপি নেতা আমীর খসরুর সম্পদ অনুসন্ধানে দুদকের অভিযান

  • ২০১৭-১৮ অর্থ বছরে জিডিপি প্রবৃদ্ধি ৭.৮৬ শতাংশ: পরিকল্পনামন্ত্রী

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশ এবং বয়ষ্কদের রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই। এমনটাই বলছেন, চিকিৎসকরা। তাই সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরনের ব্যায়ামের পরামর্শ তাদের।

সুস্থ দেহ আর সুন্দর মন, কার না কাম্য? এই দেহ ও মনের সুস্থতায় নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
 
ব্রিটিশ গবেষকদের নতুন এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত শরীরচর্চা শারীর ও মন উভয়কেই ভালো রাখে। এছাড়া ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের গঠন, হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতাও নির্ভর করে, নিয়মিত ব্যায়ামের ওপর।

শরীরচর্চার উপকারিতা
১. ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
২. হাড়ের গঠনে সাহায্য করে
৩. হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতায় কার্যকরী
৪. শারীর ও মন ভালো রাখে

যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত হাটেন, হঠাৎ করে তারা এটি ছেড়ে দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ চিকিৎসকদের।

আবার অনেকে শরীর ফিট রাখতে বা ওজন কমাতেও ব্যায়াম করেন। কিন্তু দেখা যায়, সময়ের অভাব বা অলসতাজনিত কারণে অনেকে ব্যায়াম ছেড়ে দেন বা নিয়মিত করেন না। এতে শরীরচর্চার উদ্দেশ্য নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি শরীরের ওজনও বেড়ে যায়।

তাই, স্বাস্থ্য গঠনে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন বা ১৫০ মিনিট নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর