channel 24

সর্বশেষ

  • 'শিশু হাসপাতাল ও ইনস্টিটিউশন আইন-২০২০' এর খসড়ার নীতিগত অনুমোদন

  • গাজীপুরে অবৈধ ইটভাটায় উচ্ছেদ অভিযান

  • নিয়ম ভেঙে কর্ণফুলি নদীর ঘাট ইজারা পছন্দের লোককে দেয়ার চেষ্টা

  • কাপ্তাই লেকে নৌ চলাচলে শৃঙ্খলা আনতে প্রশাসনের কঠোর অবস্থান

  • বঙ্গবন্ধু বিশ্ববিদ্যালয়ে ইতিহাস বিভাগের অনুমোদন দাবিতে টানা আন্দোলনে শিক্ষার্থীরা

  • জিম্বাবুয়ে-বিসিবি একাদশের প্রস্তুতি ম্যাচ কাল শুরু

  • রংপুরে চীনা নাগরিক জিংজংয়ের শরীর থেকে নমুনা সংগ্রহ

  • বন্ধুদের দলাদলি, খুলনায় প্রাণ গেল অষ্টম শ্রেণীর ছাত্রের

  • অস্ট্রেলিয়া, নিউজিল্যান্ড ও থাইল্যান্ডে উৎপাদন বন্ধ করবে জেনারেল মোটরস

  • বরিশালে বিএনপি অফিসে অগ্নিকাণ্ড

  • ফরিদপুরে নুরুল ইসলাম উচ্চ বিদ্যালয়ে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত

  • চট্টগ্রাম সিটিতে জয়ের ব্যাপারে আশাবাদী আ.লীগ প্রার্থী রেজাউল করিম

  • রিফাত হত্যা: মিন্নির আদালত পরিবর্তনের আবেদন শুনবেন হাইকোর্ট

  • কাতারে নতুন করে পাঠানো হবে আরও শ্রমিক: পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী

  • হুয়াওয়ের ফাইভ-জি সেবায় যুক্তরাষ্ট্রের নিষেধাজ্ঞায় সমর্থন দেয়নি ইইউ

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশ এবং বয়ষ্কদের রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই। এমনটাই বলছেন, চিকিৎসকরা। তাই সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরনের ব্যায়ামের পরামর্শ তাদের।

সুস্থ দেহ আর সুন্দর মন, কার না কাম্য? এই দেহ ও মনের সুস্থতায় নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
 
ব্রিটিশ গবেষকদের নতুন এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত শরীরচর্চা শারীর ও মন উভয়কেই ভালো রাখে। এছাড়া ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের গঠন, হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতাও নির্ভর করে, নিয়মিত ব্যায়ামের ওপর।

শরীরচর্চার উপকারিতা
১. ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
২. হাড়ের গঠনে সাহায্য করে
৩. হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতায় কার্যকরী
৪. শারীর ও মন ভালো রাখে

যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত হাটেন, হঠাৎ করে তারা এটি ছেড়ে দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ চিকিৎসকদের।

আবার অনেকে শরীর ফিট রাখতে বা ওজন কমাতেও ব্যায়াম করেন। কিন্তু দেখা যায়, সময়ের অভাব বা অলসতাজনিত কারণে অনেকে ব্যায়াম ছেড়ে দেন বা নিয়মিত করেন না। এতে শরীরচর্চার উদ্দেশ্য নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি শরীরের ওজনও বেড়ে যায়।

তাই, স্বাস্থ্য গঠনে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন বা ১৫০ মিনিট নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর