channel 24

সর্বশেষ

  • জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদের ৭৪তম অধিবেশনে যোগ দিতে...

  • কাল নিউইয়র্কের উদ্দেশে ঢাকা ছাড়বেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

  • অবৈধ ক্যাসিনো: আটক যুবলীগ নেতা খালেদকে গুলশান থানায় হস্তান্তর

  • রাজধানীতে জুয়ার আসর বসতে দেয়া হবে না: ডিএমপি কমিশনার...

  • ক্যাসিনো মালিক প্রভাবশালী হলেও আইনের আওতায় আনা হবে...

  • মসজিদের শহরকে ক্যাসিনোর শহরে পরিণত করেছে সরকার: ড. মঈন

  • প্রধানমন্ত্রীকে হত্যার হুমকি দেয়ার অভিযোগে বিএনপি নেতা...

  • শামসুজ্জামান দুদুর বিরুদ্ধে মামলা; দ্রুত আটকের দাবি ছাত্রলীগের

  • কোনো প্রক্রিয়া ছাড়া ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া...

  • ছাত্রলীগ নেতাদের ছাত্রত্ব বাতিলের দাবি ডাকসু ভিপির

  • পারিবারিক কলহ: নারায়ণগঞ্জে মা ও ২ শিশুকে ছুরিকাঘাতে হত্যা...

  • আহত আরও এক শিশুকে ঢাকা মেডিকেলে ভর্তি

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশ এবং বয়ষ্কদের রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই। এমনটাই বলছেন, চিকিৎসকরা। তাই সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরনের ব্যায়ামের পরামর্শ তাদের।

সুস্থ দেহ আর সুন্দর মন, কার না কাম্য? এই দেহ ও মনের সুস্থতায় নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
 
ব্রিটিশ গবেষকদের নতুন এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত শরীরচর্চা শারীর ও মন উভয়কেই ভালো রাখে। এছাড়া ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের গঠন, হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতাও নির্ভর করে, নিয়মিত ব্যায়ামের ওপর।

শরীরচর্চার উপকারিতা
১. ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
২. হাড়ের গঠনে সাহায্য করে
৩. হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতায় কার্যকরী
৪. শারীর ও মন ভালো রাখে

যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত হাটেন, হঠাৎ করে তারা এটি ছেড়ে দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ চিকিৎসকদের।

আবার অনেকে শরীর ফিট রাখতে বা ওজন কমাতেও ব্যায়াম করেন। কিন্তু দেখা যায়, সময়ের অভাব বা অলসতাজনিত কারণে অনেকে ব্যায়াম ছেড়ে দেন বা নিয়মিত করেন না। এতে শরীরচর্চার উদ্দেশ্য নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি শরীরের ওজনও বেড়ে যায়।

তাই, স্বাস্থ্য গঠনে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন বা ১৫০ মিনিট নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর