channel 24

সর্বশেষ

  • কুষ্টিয়ার স্থানীয় বাজারে দুদিনে কমবে চালের দাম: জেলা প্রশাসক

  • নারী বাইকারের স্কুটি চুরি; গ্রেপ্তার জোবাইদুল দুদিনের রিমান্ডে

  • জুলহাজ-তনয় হত্যা মামলার আসামি আসাদুল্লাহ ৩ দিনের রিমান্ডে

  • নির্বাচন নিয়ে তামাশায় আ.লীগেরই বেশি ক্ষতি হয়েছে: ফখরুল

  • কমিশনে বৈঠকে পরবর্তী সিদ্ধান্ত; টিআইবির রিপোর্ট প্রত্যাখ্যান: সিইসি

  • গ্যাটকো দুর্নীতি: অভিযোগ গঠনের পরবর্তী শুনানি ২৪ জানুয়ারি...

  • খালেদা জিয়াসহ সব আসামিকে হাজির করার নির্দেশ

  • এক বছরের নিচে ও ৬৫ বছরের বেশি বয়সী নাগরিককে...

  • বিনামূল্যে স্বাস্থ্যসেবা দেবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

  • সুষ্ঠু নির্বাচন যারা মানে না, তাদেরই ক্ষমা চাওয়া উচিত: কাদের

  • ঢাকা উত্তরের মেয়র পদে উপনির্বাচন হতে বাধা নেই: হাইকোর্ট...

  • নির্বাচন নিয়ে স্থগিতাদেশ ও রুল খারিজ

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই

শিশুর শারীরিক-মানসিক বিকাশ এবং বয়ষ্কদের রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শরীর চর্চার বিকল্প নেই। এমনটাই বলছেন, চিকিৎসকরা। তাই সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরনের ব্যায়ামের পরামর্শ তাদের।

সুস্থ দেহ আর সুন্দর মন, কার না কাম্য? এই দেহ ও মনের সুস্থতায় নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
 
ব্রিটিশ গবেষকদের নতুন এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত শরীরচর্চা শারীর ও মন উভয়কেই ভালো রাখে। এছাড়া ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের গঠন, হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতাও নির্ভর করে, নিয়মিত ব্যায়ামের ওপর।

শরীরচর্চার উপকারিতা
১. ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
২. হাড়ের গঠনে সাহায্য করে
৩. হৃদপিণ্ড ও কিডনির সুস্থতায় কার্যকরী
৪. শারীর ও মন ভালো রাখে

যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত হাটেন, হঠাৎ করে তারা এটি ছেড়ে দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ চিকিৎসকদের।

আবার অনেকে শরীর ফিট রাখতে বা ওজন কমাতেও ব্যায়াম করেন। কিন্তু দেখা যায়, সময়ের অভাব বা অলসতাজনিত কারণে অনেকে ব্যায়াম ছেড়ে দেন বা নিয়মিত করেন না। এতে শরীরচর্চার উদ্দেশ্য নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি শরীরের ওজনও বেড়ে যায়।

তাই, স্বাস্থ্য গঠনে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন বা ১৫০ মিনিট নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

 

সংশ্লিষ্ট সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য খবর